Le CrossFit® est une pratique accessible à tous venue des Etats-Unis. Il s’agit d’un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés de forte intensité.
Cette méthode d’entraînement allie principalement les disciplines sportives suivantes :
Force athlétique
Gymnastique
Haltérophilie
Cardio-training
L’objectif de cette méthode est de développer les 10 grandes qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre, précision.
Le CrossFit® est également utilisé par des sportifs de haut niveau ou pour des métiers obligeant une préparation physique parfaite comme les militaires ou les pompiers. Le CrossFit permet de juger le résultat des efforts par l’évolution des performances. Chaque WOD est une occasion de repousser ses limites.
